看到這樣的標題，不知您心中是否有個疑問：存骨本不是應該多補充鈣片或吃維骨力嗎？近幾年來，越來越多的研究顯示，骨質疏鬆除了本身的鈣質流失之外，更重要的因素在於「少動」! 因為少動，以致於缺乏外在因素來迫使身體保留骨質! 舉例來說，一個經常維持運動和一個常窩在電視電腦前面的人，前者因為需要較多的骨骼和肌肉力量來因應外在的環境，所以能留住骨質而後者即使每天吃鈣終究還是會骨鬆，因為人體會覺得不需要而排出。許多描述未來的電影或小說裏頭，把人體描繪成「頭大四肢短小」的模樣 (如下圖)，原因就在此。 頭大四肢短小 既然骨鬆的主因是少動，那麼為什麼還是有人少動或不動呢？筆者私意不外以下三原因： 一是「忙」，「我太忙了」，「我最近很忙」這是大家最常使用的藉口。 二是「懶」，就算不忙也不想動，然後把「忙」拿來當藉口。 第三是「痛」，想動而不能動，例如受傷了一動就痛，或者稍微多動即痛，這個部分正是調骨法要來解決的。